Protein-Taler mit Blaubeeren Protein-Taler mit Blaubeeren zum Frühstück und das in nur wenigen Minuten? Das verspricht uns das Rezept aus Simon Teichmanns YouTube-Kanal. Das Rezept hört sich sehr einfach und lecker an und deshalb haben wir es für Euch einmal nachgemacht. Schaut man sich die …
Powerball – Die Fitness-Praline Gesund naschen ist nicht immer einfach. Viele Müsliriegel haben viel zu viel Zucker und Eiweißriegel müssen es ja auch nicht immer sein. Deshalb haben wir unsere eigene Fitness-Praline kreiert und sie auf den Namen Powerball getauft. Unglaublich lecker, schnell zubereitet und …
Falafel aus dem Backofen mit Humus Das Gericht kommt aus dem arabischen und normalerweise wird dieses Gericht frittiert serviert. Um ein paar Kalorien einzusparen, haben wir heute für euch ein Falafel Rezept, was im Backofen super zubereitet werden kann. Die Zubereitung ist hierbei sehr einfach …
Schwarzer Reispudding mit Frucht und Crunch Dieses gesunde Reispuddingrezept, inspiriert durch Jamie Oliver, könnt ihr hervorragend zum Frühstück genießen. Wir haben es ein wenig abgewandelt und anstelle der Haselnussmilch und der Haselnüsse, Mandelmilch und Mandeln verwendet. Wir schätzen die guten Inhaltsstoffe der Mandelmilch und der …
Mikes Thunfisch Tortizza – einfach lecker! Heute mal wieder ein Rezept aus der Reihe „gesundes Fastfood“. Mikes Thunfisch Tortizza, wie wir es mal genannte haben, ist die gesunde und schnelle Variante der Pizza. Mit gerade einmal 318 Kcal und 23,9g Eiweiß perfekt für alle geeignet, …
Gurkenkaltschale mit Minze – Sommergenuss Im Sommer möchte man oft etwas leichtes essen oder snacken und da ist eine eisgekühlte Gurkenkaltschale mit Minze bestens geeignet. Sie ist sehr erfrischend, schnell zubereitet und versetzt einen in Sommerstimmung. Es bedarf nicht vieler Worte dieses Rezept zu beschreiben, …
Pita Brot – mit schwarzem Kümmel – Low Carb Wenn man sich low carb ernährt oder die anabole Diät macht, dann ist Brot meist vom Speiseplan gestrichen. Deshalb haben wir uns überlegt, wie wir ein Pita Brot herstellen können mit wenig Kohlenhydraten, aber einer guten …
Chilicracker – anabol, glutenfrei und vegan Heute gibt es mal etwas zu knabbern. Chilicracker sind ein gesunder Snack für zwischendurch. Die Cracker sind anabol, glutenfrei und vegan und ergänzen deine Diät auf herzhafte Art und Weise. Natürlich könnt ihr die Cracker auch jederzeit so genießen, …
Melonensalat mit Schafskäse und Minze Mal wieder eine Kombination, die auf den ersten Blick nicht unbedingt passend klingt, aber wahnsinnig lecker ist. Gerade wenn die Temperaturen mal wieder richtig hoch sind und man eher etwas leichtes und kühlendes essen möchte, ist dieser Melonensalat perfekt. Er …
Gesundes Popcorn Heute gibt es mal kein großes Rezept, sondern eine Idee von Body IP, wie man einen relativ ungesunden Snack, gesund zubereiten kann. Es handelt sich hierbei um gesundes Popcorn. Normalerweise bereitet man Popcorn mit Butter und viel Zucker zu. Heute zeigen wir euch, …
Das perfekte Rezept by Simon Teichmann Es gibt Zutaten, die hat man fast immer im Schrank und daraus lassen sich tolle Gerichte zaubern. Das perfekte Rezept von Body IP deckt alle Makro- und Mikronährstoffe ab. Insbesondere durch die Blaubeeren, die aktuell Saison haben. Somit ist es …
Kräuterquark Ein schnelles Rezept für einen Kräuterquark, der uns richtig gut schmeckt. Passt perfekt zu den Mikrowellen-Kartoffeln von Body IP. Damit habt ein komplettes Gericht. Während die Kartoffeln in der Mikrowelle fertig garen, könnt ihr den Kräuterquark zubereiten. Wir haben einen sehr hohen Eiweißgehalt und kaum …
Passend zu unserem Artikel „Die Blaubeere – ein heimisches Superfood“ gibt es nachfolgend das Blaubeereis Rezept. Es ist schnell gemacht und schmeckt sehr lecker. Ganz einfach für den Appetit auf Eis zwischendurch, mit vielen Vitaminen und Mineralien. Blaubeereis Menüart Dessert, Snack Küchenstil Healthy Food Portionen Portionen …
Anabole Schoko Crossies by Simon Teichmann In der anabolen Diät hast du sehr oft Lust auf Süßigkeiten. Wir haben für dich das Rezept „Anabole Schoko Crossies“ von Simon Teichmann, Body IP ausprobiert und nachgemacht. Die anabolen Schoko Crossies sind wirklich sehr lecker, schnell gemacht und versüßen …
Es ist kaum zu glauben, aber diese Pizza ist der absolute Wahnsinn! Sie schmeckt einfach traumhaft und kann es mit jeder „normalen“ Pizza aufnehmen. Sie ist knusprig, mit leckerem Käse überbacken und hat nur sehr wenig Kohlenhydrate. Mikes Low-Carb-Pizza Menüart Backwaren, Snack Küchenstil Anabole Diät Vorbereitung …
Traumhaft! Ein gesunder Nachtisch mit der Kraft der Chia Samen. Eine unglaubliche Konsistenz, für viele vielleicht erst einmal ungewohnt. Das Topping aus Erdbeeren und die Kokoschips, runden das Ganze perfekt ab. Du suchst noch das passende Hauptgericht dazu? In unseren Rezepten wirst Du bestimmt etwas geeignetes …
Magst du auch so gerne Wraps? Mit dieser Variante kannst du auf den Getreidewrap verzichten. Durch die Nährstoffverteilung bei diesem leckeren und gesunden Wrap, kannst Du ihn problemlos auch in der Anabolen Diät genießen. Salatwrap mit Hähnchen und Avocado Wrap einmal anders und ganz ohne …