Avocado Pesto mit Zucchini-Nudeln (Zoodles)
Avocado Pesto mit Zoodles Zoodles, also Zucchini Nudeln, stehen immer mal wieder auf unserem Speiseplan. Aber wer kenn das nicht? … weiterlesen
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Lachs mit Paprikagemüse vom Blech
Lachs mit Paprikagemüse vom Blech „Mach‘s im Ofen, kannste pofen“ sagte meine Oma schon immer als ich klein war und … weiterlesen
Gemüsespaghetti mit Pesto und Pancetta
Gemüsespaghetti mit Pesto und Pancetta Mit diesen Gemüsespaghetti mit Pesto und Pancetta, bringst Du den Frühling nach Hause! Jetzt wo … weiterlesen
Curry-Pfanne mit Shrimps und Spinat – Low Carb
Curry-Pfanne mit Shrimps und Spinat – Low Carb Draußen ist es immer noch sehr kalt und zu dieser Jahreszeit, geht … weiterlesen
Protein-Taler mit Blaubeeren
Protein-Taler mit Blaubeeren Protein-Taler mit Blaubeeren zum Frühstück und das in nur wenigen Minuten? Das verspricht uns das Rezept aus … weiterlesen
Toastbrötchen – Low Carb
Toastbrötchen – Low Carb Du kennst doch sicherlich auch diese Toastbrötchen, die man sich morgens mal eben schnell in den … weiterlesen
Schokoladen-Lebkuchen Low-Carb
Schokoladen-Lebkuchen Low-Carb Im zweiten Teil unser Reihe, haben wir uns für Euch ein Rezept für leckere, gesunde Schokoladen-Lebkuchen ausgedacht. Lebkuchen … weiterlesen
Vanillekipferl – Low Carb Variante
Vanillekipferl – Low Carb Variante Wann habt ihr eure letzten Vanillekipferl gegessen? So langsam geht es Richtung Dezember und die … weiterlesen
Powerball – Die Fitness-Praline
Powerball – Die Fitness-Praline Gesund naschen ist nicht immer einfach. Viele Müsliriegel haben viel zu viel Zucker und Eiweißriegel müssen … weiterlesen
Gefüllte Hähnchenbrust im Speckmantel
Hähnchenbrust mit Avocadocreme im Speckmantel Habt ihr schon mal Hähnchenbrust gefüllt? Nein? Dann wird es aber Zeit. Durch die Füllung … weiterlesen
Zwiebelkuchen – low carb und lecker
Zwiebelkuchen – low carb und lecker Glaubt es uns oder auch nicht, aber das ist der beste Zwiebelkuchen, den Ihr … weiterlesen
Kürbis-Hackfleisch-Auflauf – Low Carb
Kürbis-Hackfleisch-Auflauf – Low Carb Herbstzeit ist Kürbiszeit, zumindest ist das bei uns so. Es gibt so viele tolle Sorten und … weiterlesen
Protein Käsekuchen – einfach lecker!
Protein Käsekuchen – einfach lecker! Wenn man sich gesund ernähren möchte, muss man nicht auf Süßes oder andere Leckereien verzichten. … weiterlesen
Falafel aus dem Backofen mit Humus
Falafel aus dem Backofen mit Humus Das Gericht kommt aus dem arabischen und normalerweise wird dieses Gericht frittiert serviert. Um … weiterlesen
Seeteufel mit Spinat und Feta
Seeteufel mit Spinat und Feta – Low Carb Küche Wir haben heute ein sehr schnelles Rezept für alle, die es … weiterlesen
Ravioli mit Kürbis-Ricotta Füllung
Ravioli mit Kürbis-Ricotta Füllung Selbstgemachte Pasta ist immer wieder ein Erlebnis und ein Genuß. Es ist natürlich mit ein wenig … weiterlesen
Gemüse Tomatensoße – mit 8 Gemüsesorten
Gemüse Tomatensoße – mit 8 Gemüsesorten Vielen fällt es immer noch schwer, seine Gempüseportionen pro Tag zu essen. Mit unserer … weiterlesen
Universal Rub – Die Würzmischung für jeden Tag
Universal Rub – Die Würzmischung für jeden Tag Manchmal muss es schnell gehen und da haben wir uns gedacht, wir … weiterlesen
Ofenobst mit Kokos-Haferflocken-Crumble
Ofenobst mit Kokos-Haferflocken-Crumble Ein tolles Frühstücksrezept, das Ihr direkt für ein paar Tage zubereiten könnt. Die Menge des hergestellten Ofenobst … weiterlesen
Vollkornspaghetti mit Ricotta
Vollkornspaghetti mit Ricotta Ein sehr einfaches Rezept mit vielen tollen Aromen, die sich schon beim kochen in der ganzen Wohnung … weiterlesen
Spinat Pici Nudeln mit Gemüse
Spinat Pici Nudeln mit Gemüse Die Inspiration zu den Spinat Pici Nudeln mit Gemüse, haben wir wieder einmal von Jamie … weiterlesen
Schwarzer Reispudding mit Frucht und Crunch
Schwarzer Reispudding mit Frucht und Crunch Dieses gesunde Reispuddingrezept, inspiriert durch Jamie Oliver, könnt ihr hervorragend zum Frühstück genießen. … weiterlesen
Kurkuma Hähnchen mit Couscous und Hummus
Kurkuma Hähnchen mit Couscous und Hummus Kurkuma, auch gelber Ingwer genannt, ist aktuell in aller Munde. Er ist für seine … weiterlesen
Pflaumenmus mit Chia Samen
Pflaumenmus mit Chia Samen Hochsommerzeit – Pflaumenzeit! Deswegen haben wir für Euch heute ein sommerliches Pflaumenmus mit Chia Samen. Die … weiterlesen
Mikes Thunfisch Tortizza – einfach lecker!
Mikes Thunfisch Tortizza – einfach lecker! Heute mal wieder ein Rezept aus der Reihe “gesundes Fastfood”. Mikes Thunfisch Tortizza, wie … weiterlesen
Gurkenkaltschale mit Minze – Sommergenuss
Gurkenkaltschale mit Minze – Sommergenuss Im Sommer möchte man oft etwas leichtes essen oder snacken und da ist eine eisgekühlte … weiterlesen
Pita Brot – mit schwarzem Kümmel – Low Carb
Pita Brot – mit schwarzem Kümmel – Low Carb Wenn man sich low carb ernährt oder die anabole Diät macht, … weiterlesen
Steakstreifen mit Zuckerschoten
Steakstreifen mit Zuckerschoten Heute haben wir für Euch ein schnelles Rezept mit einem hohen Eiweißanteil. Steakstreifen mit Zuckerschoten, etwas asiatisch … weiterlesen
Joghurt Bowl – frischer, sommerlicher Nachtisch
Joghurt Bowl – frischer, sommerlicher Nachtisch Nachdem wir nun ja schon eine Poke Bowl, eine Mexican Bowl und eine … weiterlesen
Spinat-Garnelen / Low Carb Rezept
Spinat-Garnelen / Low Carb Rezept Das heutige kleine Rezept Spinat-Garnelen passt aktuell sehr gut in die Low Carb Phase und … weiterlesen
Green Smoothie Bowl – die gesunde Frühstücksbowl
Green Smoothie Bowl – die gesunde Frühstücksbowl Die Green Smoothie Bowl haben wir erst kürzlich für uns zum Frühstück entdeckt. … weiterlesen
Eiweiß-Gurken-Salat – Minirezept
Eiweiß-Gurken-Salat – Minirezept Heute gibt es als ganz kleines Rezept einen Eiweiß-Gurken-Salat, da Simon Teichmann aktuell in der Diätphase ist … weiterlesen
Mexican Bowl – Viva la Mexico
Mexican Bowl – Viva la Mexico Nachdem unsere Poke Bowl aus der letzten Woche so gut bei Euch angekommen ist, … weiterlesen
Anabole Pancakes – Keto Pancakes
Anabole Pancakes – einfach köstlich! Es gibt in der anabolen Diät nichts schöneres als Brot und Süßes. Viele wissen nicht, … weiterlesen
Poke Bowl – Fisch Bowl aus Hawaii
Poke Bowl – Fisch Bowl aus Hawaii Bowls gibt es aktuell viele verschiedene und sind ein absoluter Trend. Poke kommt … weiterlesen
Chia-Schokopudding mit Schoko Crossies
Chia-Schokopudding mit Schoko Crossies Gestern haben wir schon auf Instagram angekündigt, dass es heute einen neuen Nachtisch für euch gibt. … weiterlesen
Tsatsiki-Dip – nach griechischer Art
Tsatsiki-Dip – nach griechische Art Tsatsiki kennt jeder. Hier gibt es heute mal eine kleine Abwandlung, was die Zutaten betrifft. … weiterlesen
Feta-Oliven-Dip – perfekt zum Grillen!
Feta-Oliven-Dip – perfekt zum Grillen! Wer kennt es nicht? Spontanes Grillen ist angesagt, weil das Wetter gut ist und man … weiterlesen
Pesto alla genovese – Basilikumpesto
Pesto alla genovese – Basilikumpesto Wie jeden Freitag, haben wir das Mittwochsrezept von Body IP – Simon Teichmann nachgekocht. Bei … weiterlesen
Chilicracker – anabol, glutenfrei und vegan
Chilicracker – anabol, glutenfrei und vegan Heute gibt es mal etwas zu knabbern. Chilicracker sind ein gesunder Snack für zwischendurch. … weiterlesen
Melonensalat mit Schafskäse und Minze
Melonensalat mit Schafskäse und Minze Mal wieder eine Kombination, die auf den ersten Blick nicht unbedingt passend klingt, aber wahnsinnig … weiterlesen
Salsa – Pico de gallo – Salsa Mexicana
Salsa – Pico de gallo – Salsa Mexicana Es gibt viele Namen für dieses Gericht oder besser gesagt, diese Würzsoße. … weiterlesen
Guacamole – Avocadocreme
Guacamole – Avocadocreme Passend zu unserem Pulled Chicken Tortilla Wrap, gibt es heute die dazugehörige Guacamole. Wie gesund Avocado… weiterlesen
Pulled Chicken Tortilla Wrap
Pulled Chicken Tortilla Wrap Heute gibt es ein wirklich fabelhaftes Rezept. Pulled Pork ist in aller Munde. Da wir aber … weiterlesen
Gesundes Popcorn by Simon Teichmann
Gesundes Popcorn Heute gibt es mal kein großes Rezept, sondern eine Idee von Body IP, wie man einen relativ … weiterlesen
Quarkkuchen mit Blaubeeren
Quarkkuchen mit Blaubeeren Heute gibt es noch einmal ein Rezept mit Blaubeeren. Unser Quarkkuchen mit Blaubeeren hat nur wenig Kalorien … weiterlesen
Das perfekte Rezept by Simon Teichmann
Das perfekte Rezept by Simon Teichmann Es gibt Zutaten, die hat man fast immer im Schrank und daraus lassen sich … weiterlesen
Hähnchen Tandoori mit Spinat-Spargel-Feigen Salat
Hähnchen Tandoori mit Spinat-Spargel-Feigen Salat Eine Geschmacksexplosion für den Gaumen. Die Kombination aus grünem Spargel, jungem Spinat, der … weiterlesen
Kräuterquark
Kräuterquark Ein schnelles Rezept für einen Kräuterquark, der uns richtig gut schmeckt. Passt perfekt zu den Mikrowellen-Kartoffeln von Body IP… weiterlesen
Mikrowellen-Kartoffeln by Simon Teichmann
Mikrowellen-Kartoffeln by Simon Teichmann Kartoffeln aus der Mikrowelle? Ist das nicht schädlich? Simon Teichmann sagt nein. Mikrowellen-Kartoffeln sind sehr günstige … weiterlesen
Beluganese – vegane Bolognese
Beluganese – vegane Bolognese Die bekannte Bolognese oder wie sie in Italien genannt wird, Ragù alla Bolognese, haben wir einmal … weiterlesen
Anabole-panierte-Putenschnitzel
Anabole-panierte-Putenschnitzel Möchtest du gerne mal in der anabolen Diät ein paniertes Schnitzel essen? Das heutige Rezept von Body IP zeigt … weiterlesen
Frühstücks-Muffins mit Blaubeeren
Frühstücks-Muffins mit Blaubeeren Wer steht nicht auf leckere Muffins zum Frühstück? Wir haben hier ein tolles Frühstücks-Muffins Rezept für dich … weiterlesen
Blaubeereis mit Joghurt
Passend zu unserem Artikel “Die Blaubeere – ein heimisches Superfood” gibt es nachfolgend das Blaubeereis Rezept. Es ist … weiterlesen
Anabole Schoko Crossies by Simon Teichmann
Anabole Schoko Crossies by Simon Teichmann In der anabolen Diät hast du sehr oft Lust auf Süßigkeiten. Wir haben für … weiterlesen
Chili con Pescado
Chili con Pescado, also Chili mit Fisch Chili con Pescado ist ein schnelles Chili mit tollen Nährstoffwerten und ohne Fleisch. … weiterlesen
Spargel-Erdbeer Salat by Simon Teichmann
Spargel-Erdbeer Salat by Simon Teichmann Heute mal wieder ein Rezept aus der Body IP Küche. Es gibt Spargel-Erdbeer Salat und … weiterlesen
Anaboler Rhababer Crumble by Simon Teichmann
Dieses Rezept stammt vom YouTube Kanal von Simon Teichmann, Body IP. Das Video verlinken wir euch noch einmal weiter … weiterlesen
Mikes Low-Carb-Pizza
Es ist kaum zu glauben, aber diese Pizza ist der absolute Wahnsinn! Sie schmeckt einfach traumhaft und kann es mit … weiterlesen
Mikes Keto-Burger
Die gesunde Alternative zu den Fast Food Burgern von den allseits bekannten Burger-Bratern. Probiert das Rezept mal aus. Der Burger … weiterlesen
Yellow Smoothie
Ein gelber Smoothie ganz nach meinem Geschmack. Der Ingwer und die Curcumawurzel kommen sehr schön zur Geltung. Durch die Süße … weiterlesen
Quinoa Gemüse Pfanne
Eine Reise in den Orient. Der Quinoa passt perfekt zu den Gewürzen und der Kokosmilch. Dieses Pfannengericht ist schnell zubereitet … weiterlesen
Green Smoothie
Der Green Smoothie ist ein Klassiker. Hier abgewandelt mit dem Superfood Grünkohl. Mit der Mandelmilch und dem Mandelmus einfach unschlagbar. … weiterlesen
Chia Pudding mit Erdbeermus
Traumhaft! Ein gesunder Nachtisch mit der Kraft der Chia Samen. Eine unglaubliche Konsistenz, für viele vielleicht erst einmal ungewohnt. Das … weiterlesen
Salatwrap mit Hähnchen und Avocado
Magst du auch so gerne Wraps? Mit dieser Variante kannst du auf den Getreidewrap verzichten. Durch die Nährstoffverteilung bei diesem … weiterlesen
Hackfleischpraline
Die Hackfleischpraline eignet sich hervorragend als Malzeit in der Anabolen Diät. Eine leckere Füllung im Fleischmantel mit einer krossen Käsekruste. … weiterlesen
Anaboler Fitnesswrap
Unser toller Fitnesswrap mit hervorragenden Makronährstoffen. Er eignet sich optimal für deine anabole Diät. Die Zubereitung ist wirklich sehr einfach. … weiterlesen
Bulletproof Kaffee
Der wohl bekannteste Kaffee in der anabolen Diät. Der Bulletproof Kaffee. Probier es einfach mal aus. Er schmeckt besser, als … weiterlesen
Anabole Brötchen
Ein richtiges Brötchen in der anabolen Diät ist genau das, worauf du eigentlich verzichten musst. Mit diesem Rezept gelingen dir … weiterlesen